冷蔵庫の食材を救うレシピ集①おつまみにもぴったり!簡単一品~ブロッコリー & きゅうり編~

RK RK

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食ロスプロジェクト

 

昨年から始まった、ママオアシスの食品ロス削減プロジェクト!

 

【6月スタート】合言葉は”No more Food Loss!”ママ全員でつくったレシピ集★ついに完成!!

本日よりおすすめのレシピ記事の連載をスタートします!

 

冷蔵庫に余りがちな食材をつかった食ロスレシピ、ぜひご活用ください。

 

余りがちな食材ランキング7位「きゅうり」を使ったレシピ

 

やみつききゅうり

 

【材料】

・きゅうり3本

・こいくち醤油 大さじ2

・三温糖 大さじ1

・米酢 大さじ1

・ごま 適量

 

①きゅうりのイボを包丁の背でこそぎ、半分にカットします

 

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②切ったきゅうりを袋に入れ、棒で叩く

 

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▲叩いた後の様子

 

③たれを作り混ぜます

 

【たれレシピ】

・こいくち醤油 大さじ2

・三温糖 大さじ1

・米酢 大さじ1

上記の調味料を混ぜるだけ ♪

 

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▲叩いたきゅうりにゴマをかけて たれ を加えます

 

はい!完成です。

 

一晩置けば、翌日にはおいしく召し上がれます。

 

あっという間! 簡単に1品できましたね。

 

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▲おつまみにも最適 ♪

 

余りがちな食材ランキング9位「ブロッコリー」を使ったレシピ

 

ブロッコリー茎 ザーサイ

 

こちらも混ぜるだけのお手軽1品です。

 

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▲ブロッコリーで夏バテ予防も!?

 

【材料】

・ブロッコリーの茎 1本分

・ごま油 大さじ1

・鶏がらスープの素 小さじ1

・こいくち醤油 小さじ1/2

・岩塩 ひとかけ

・豆板醤 小さじ2/1 (チューブの場合約1cm)

・ごま 適量

・塩こんぶ お好み

 

①ブロッコリーの茎を切り電子レンジで加熱する

 

500w:4分

600w:3分半

(軽くラップをかけて加熱してくださいね)

 

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▲レンジで加熱して やわらかくします。

 

②たれ をつくります

 

【たれレシピ】

・ごま油 大さじ1

・鶏がらスープの素 小さじ1

・こいくち醤油 小さじ1/2

・岩塩 ひとかけ

・豆板醤 小さじ1/2

上記を混ぜれば完成です ♪

 

ブロッコリーの茎にかけていきましょう。

 

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▲このような仕上がりになるまで和えてくださいね

 

③ごま と 塩こんぶを添えて完成

 

食ロスプロジェクト

 

さて、いかがでしたか?

 

夏にぴったり!

 

おつまみにも最適なこちらのレシピ。

 

実は、今日ご紹介した2品はママオアシスの代表と編集長のおすすめレシピなんです。

 

最後に、私 RK 目線でおふたりをご紹介したいと思います!

 

ママオアシスを包み込む代表 & 情熱的な編集長

 

5年前にママオアシスをつくり、ここまで発展させてきた最強コンビです!

 

食ロスプロジェクト

▲今年のパンピクにて

 

ママの味方 代表 ♡

 

いつも、優しくママオアシスを包みこんでくれている代表 草野さん。

 

▲ママオアシス代表 草野 麻里

 

ライターメンバーそれぞれ、代表のイメージは違うかもしれません。

 

私は、落ち込んだときや迷ったときに代表に相談することがあります。

 

電話で聞いて下さることもあれば、実際に会って相談に乗ってくれることも。

 

代表というと「固い」イメージになりやすいですが、ママオアシス代表は

 

「ママの味方代表」という感じです ♪

 

▲みんな笑顔になっちゃうんです

 

新しいことに挑戦したいけど、一歩踏み出すのが不安だったり

 

私のように、自信がなく緊張してしまうママだって

 

草野さんがいると心強く、安心♪

 

決して無理強いはしません。

 

でも、やってみたいことが見つかったときはめちゃくちゃ応援してくれます。

 

情熱とママを想う気持ちが熱い 編集長

 

▲編集長 檜垣葵

 

編集長はライターのために「ライティング講座」を開催してくれています。

 

普段はハッキリと意見を伝えてくれるタイプですが、講座のときは一転。

 

理解力がなくても、ついて行くのに精一杯でも変な区別はせず寄り添ってくれます。

 

上手くいっているとか、いっていないとか関係なく対等に情熱を燃やしてくれます。

 

そして「ママにチャンスを」という気持ちや優しさをもって接してくれる編集長。

 

ママになったけど、なにか学びたい。発信したい。

 

そんなママは、編集長の講座を受けると一歩前に進めるんです♪

 

▲編集長が話すと毎回みんな語彙力に引きこまれます

 

ちなみに、私は人生で一度も「レポート」を書いたことがなくデスクワークも一切経験してきませんでした。

 

ですが、編集長の講座を受けて今ではママオアシスの編集部に所属しています。

 

ちなみに、講座はオンラインで受講できるのでママも安心。

 

ママオアシス最強コンビと話してみませんか?

 

ママオアシスではライター説明会を毎月開催しています。

 

説明会に参加したら、絶対にライターにならないといけない?

 

そんなことは一切ありません。

 

「違うな」と思ったらやめたらいいだけ!

 

気になる方はお気軽に参加してくださいね。

 

【残2名】4/2(火)ライター説明会!大阪ママコミュニティ ママオアシスで一緒に成長しよう!

 

今日の記事のスポンサーは、おうちの買い方相談室 大阪堺店

 

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でした。

いつもありがとうございます。

この記事を書いたママライター

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“冷蔵庫の食材を救うレシピ集①おつまみにもぴったり!簡単一品~ブロッコリー & きゅうり編~” への6件のフィードバック

  1. アバター 匿名 より:

    ママオアシスさんはいつも素敵な取り組みをされていますね。
    応援しています。

    • RK RK より:

      応援のメッセージありがとうございます。とっても嬉しいです。次回のレシピ記事もお楽しみに見て頂けたら幸いです♪

  2. 編集長 檜垣葵 編集長 檜垣葵 より:

    どうも、パッション編集長です。
    素敵に書いてくれてありがとう!
    ライター説明会に申し込みたくなっちゃいました。

    • RK RK より:

      編集長!ありがとうございます(*^-^*)次のライター説明会どんなママが来てくれるのか今から楽しみです♪

  3. アバター n より:

    さっそくつくってみました。細かく切る必要もないのでこれは一瞬でできますね。

    • RK RK より:

      さっそく作ってくださったんですね♪嬉しいです。忙しいママに嬉しいレシピだと私も思っています♪こらからきゅうりの季節なので、またよかたら作ってみてくださいね☆
      コメントありがとうございました。

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