「お母さん、お口くさい〜！」と言われないために、歯間フロスのススメ＆正直レビュー
くみみん
口の健康が全身の健康につながると知った衛生管理者時代の話
前職で第一種衛生管理者として働いていたころ、職場の社員がすこやかに過ごせるように衛生と安全にかかわる業務を担当していました。
その仕事を通じ、口腔内の細菌がさまざまな病気の原因になることを学び、お口の健康の重要性を知ります。
それから歯医者へは3か月に1回、必ずメンテナンスに行くよう心がけるようになり、子どもも一緒に通っています。
歯が痛くなったら歯医者に行くでは遅い！口の健康は全身の健康につながる
歯周病はお口だけの病気ではありません。
歯周病菌が腫れた歯ぐきから血管内に入り込むと、動脈硬化を引き起こす原因になることがあります。
その結果、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクが高まる可能性も指摘されています。
※日本歯科医師会HP参照
3か月に1回のメンテナンスだけで大丈夫だと思っていた、私
定期的に歯医者でクリーニングをしてもらっているから、「普段の歯磨き以外は何もしなくていいか」と思っていました。
正直、歯間フロスって面倒だし、やらなくても大丈夫だろうと。。
ところがあるときのメンテナンスで、歯間フロスをやってもらっている最中、出血があまりにも多くてびっくり！
取りきれていない歯垢が歯間に残り、バイ菌が炎症を起こし出血します。
歯茎も腫れてしまい、つらいメンテナンスになってしまいました。
歯科衛生士さんからも「普段から歯間フロス、やってますか？？」と聞かれ何も言えませんでした。。。
めんどくさい～と思いながらも始めた歯間フロス習慣
「めんどくさいな～」と思いながらも、さすがに痛いのは嫌なのと何となく「やってみるかな」という思いになり歯間フロスを始めました。
はじめは歯磨き後にフロスをしていましたが、歯を磨いてさっぱりすると「もういいか」となってしまうため、歯磨き前にフロスをするように心がけました。
すると驚いたことに、3か月後のメンテナンスがとても短時間で楽になったんです！
出血もほとんどなく、歯科衛生士さんからも「すごくきれいになっていますね」と褒められました。
こんなにも違うものなのかと実感した瞬間でした。
どれがいいの？実際に試した歯間フロスの正直レビュー
歯間フロスには糸巻きフロスと器具が付いているフロス(フロスピック)があります。
器具が付いているフロスピック
初めは持ち手付のフロスピックを使用していました。
使ったのは2種類
小林製薬の「糸ようじ」と「マツキヨデンタルフロスY字型」のフロスピックです。
小林製薬「糸ようじ」
小林製薬の「糸ようじ」は奥歯にもしっかり届き、フロスの反対側に歯の根元の歯垢を取れる部分が付いています。
▲小林製薬HPより引用 カギ状のピック部分で歯の根元の歯垢を取ることができます
使い勝手が良かったですが、他の製品より少し高かったため、マツキヨデンタルフロスY字型を買ってみました。
マツキヨデンタルフロスY字型
「マツキヨデンタルフロス」のフロスピックはY字になっておりフロスの反対側は糸ようじのような歯垢が取れる部分が付いていません。
▲マツキヨHPより引用
そしてY字型は奥歯の隙間に入れにくく感じました。
マツキヨのフロスピックを使い切る前に紐タイプの歯間フロスを使い始めました。
2種類のフロスピックを使ってみてコストはかかりますが、小林製薬の糸ようじが使いやすかったです。
糸巻きタイプのフロス
次に試したのが糸巻きイプの歯間フロスです。
サンスターGUM
サンスターのGUMの歯間フロスは
・ワックス付き
・歯間に入るとふくらむタイプ
通っている歯科医院でも「ふくらむタイプ」を使用していると聞いていたので、同じタイプを使ってみましたが、歯間に入れると少し引っ掛かりが気になりました。
REACH
REACHの歯間フロスは「銀座ステファニー」が販売元の歯間フロス。
銀座ステファニーは化粧品や医薬部外品、健康食品の開発、販売を行っている会社です。
REACHの歯間フロスは
・ワックス付き
・歯間に入るとふくらまないタイプ
GUMのフロスより引っ掛かりは気になりませんでしたが、指に巻き付けているフロスがツルツル滑りやすく感じました。
クリニカ歯間フロス
現在クリニカの四角いタイプの「クリニカの歯間フロス」を使っています。
クリニカの歯間フロスは
・ワックス付き
・歯間に入ってもふくらまないタイプ
糸巻きタイプ初心者の私でも取り扱いやすく、指に巻いた糸が滑ることもなく奥歯までしっかり入れ込むことができます。
▲クリニカHPより引用
最終的にフロスピックは毎回使い捨てなのがもったいなく感じ、糸巻きタイプの「クリニカ」の歯間フロスが1番使いやすかったので使用継続中。
歯間フロスを使い始めは、フロスピックで習慣づけて、慣れてきたらコストもかかるので糸巻きタイプに変更するのがおすすめです。
3カ月続けたら習慣になった！きっかけは何でもいい。歯間フロスを続けて分かったこと。
3カ月毎日歯間フロスを続けた結果、完全に習慣になりました。
今では毎日しないと気持ち悪く感じるほどです。
この経験から気づいたことがあります。
とにかくきっかけは何でもいいけど、習慣にしてしまえば毎日続くということ。
最初の数週間は意識しないと忘れてしまいますが、そこを乗り越えれば自然と体が動くようになるんです。
歯間フロスに限らず、やり遂げたいこと、成し遂げたいことがあれば習慣にしてしまえばいいのではないでしょうか？
まず3カ月がんばってみるという目標をむねに、今年もまだ前半。
何か新しいことを、今日からまず3カ月始めてみてはどうでしょうか？
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