バランスのとれた栄養満点の定食が食べられる「八百屋とごはん おおくら」体の調子に合わせて選べるボリューム満点定食で元気いっぱいになる@大阪市四ツ橋

 

「今日はランチしにいこう♪」

 

日ごろ頑張る自分へのご褒美に、外食しに行くのってわくわくしますよね。

 

しかし、外食となると美味しいものに隠れた「塩分」や「脂質」の高さが気になるなんてことありませんか？

 

そんなお悩みは不要！

 

とっておきの定食屋さんを、自称健康オタクであるライターこあらがご紹介します。

 

 

外食なのに罪悪感なく、栄養満点のランチが食べられるおしゃれな定食屋さんなのでお見逃しなく。

 

体にやさしい手作りのお惣菜や定食が食べられる「八百屋とごはん」

 

「八百屋とごはん」は大阪市のミナミエリア・キタエリア合わせて5店舗あります。

 

 

体の調子を整えるため考え抜かれた、栄養バランス抜群で優しい味わいの和定食が自慢のお店。

 

今回ご紹介する「八百屋とごはん おおくら」は四ツ橋エリアにあり、店内は日本家屋の雰囲気があふれたアットホームな空間です。

 

 

カウンター席・テーブル席・座敷がある広々とした店内は、ひとりランチから宴会まで幅広いシーンで利用することができますよ。

 

 

四ツ橋駅から徒歩5分と、立地がいいのもうれしいですね。

 

カラダの調子に合わせて選べる「八百屋とごはん おおくら」の定食

 

「八百屋とごはん おおくら」の定食は、その時のカラダの調子に合わせて選べるメニューが数種類あります。

 

しかも、メニューにはPFCバランス（たんぱく質量・脂質量・炭水化物量）などの栄養成分が記載されているんですよ。

 

日ごろ、栄養成分を気にしている方にはうれしい配慮ですね。

 

元気定食（税込 1,300円）

 

筋肉をつけたい方、活力を出したい方にオススメの「元気定食」。

 

 

なんと、タンパク質が1食で49gも摂取が可能なんです！

 

タンパク質がしっかり摂れるのに1,300円で食べられるなんてとてもありがたい…（タンパク質は原価が高い、、）

 

最近、体に力がみなぎらないな〜と感じる方にピッタリなメニューとなっていますよ。

 

回復定食（税込 1,350円）

 

体が疲れてる、胃腸の調子が悪いと感じる方にオススメなのは「回復定食」。

 

 

豚のしょうが焼きが主菜となった定食です。

 

豚肉は牛肉や鶏肉に比べて、ビタミンB1が豊富に含まれているので疲労回復に効果があるんですよ。

 

さらに、副菜のとろろいものネバネバは滋養強壮にいいと言われているため、疲れが吹っ飛びそうな内容となっています。

 

ヴィーガン定食（税込 1,400円）

 

なんと、動物性食品を使用しない「ヴィーガン定食」もあります！

 

 

カレーを含んだ定食なのに524カロリーなのはとってもヘルシーですよね。

 

カロリー・脂質が抑えられているので、ダイエット中の方にピッタリな定食となっています。

 

満点定食（税込 1,350円）

 

ターゲットが「テストや仕事で満点を目指す方に」という、コンセプトが面白い「満点定食」。

 

 

さばの煮付けやしらすのサラダなど、お魚が堪能できる内容となっております。

 

摂取すると脳が健康になり思考力も高まるといわれているDHA・EPAが豊富な定食です。

 

今回、私はこの満点定食をいただきました。

 

 

どのおかずもしっかり味付けされていて、ご飯が進む！

 

甘みの深くホロホロなさばの煮付けは、ぜひ一度食べてほしい一品です。

 

また、小鉢の副菜も4種類あるので飽きのこない定食となっています。

 

しっかりお腹いっぱいになり、食べた後は体が喜んでいる感じがしました。

 

 

追加メニューも魅力的で、ギリギリまで追加するかどうか悩みました。

 

次回は珍しいので、あかもくを食べてみたいなと思っています。

 

「八百屋とごはん おおくら」はオープン直後の来店がオススメ！

 

「八百屋とごはん おおくら」のランチタイムは、毎日とてもにぎわっています。

 

四ツ橋という立地かつ、健康的な定食がリーズナブルに食べられるので人気なのも納得です。

 

 

この日も平日の正午12時少し前に到着しましたが、前に2組ほど待たれていました。

 

 

1組あたりの滞在時間は長くないので、そこまで待ちませんでしたが並びたくない方はオープン（午前11時）前後での来店がオススメ！

 

健康的に外食を楽しみたい方は、ぜひ「八百屋とごはん おおくら」へ行ってみてください♪

 

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