運動が続かない私が、6年かけてたどり着いた「鍛える」より「整える」パーソナルジム Piaress（ピアレス）＠堺市堺区

 

運動が続かない私が、6年かけてたどり着いた「鍛えるだけじゃない」パーソナルジム Piaress（ピアレス）

 

「運動したほうがいいと分かっているのに、続かない」「どんなジムが自分に合うのか分からない」そんなふうに感じたこと、ありませんか？

 

 

ハードに追い込むトレーニングが合う人もいれば、続けること自体が負担になってしまう人もいる。

 

私自身、いろいろ試してきたからこそ、今迷いなく選んでいるジムがあります。　

 

パーソナルジム Piaress（ピアレス）のいちばんの特徴

 

 

「今までにない発想でもっと楽に。鍛えることにこだわらず、楽に、キレイに」そんなコンセプトを大切にしているのが、パーソナルジム「ピアレス」です。

 

 

ピアレスは、身体の使い方のトレーニング・ボクシング・キックボクシングを、その日の体調に合わせて自由に組み合わせられるパーソナルジム。

 

「今日はこれをやりましょう」と決め打ちではなく、その日の身体の状態を見ながら、トレーニング内容をその場で組んでくれるため、無理なく続けられています。

 

パーソナルジム Piaress（ピアレス）は、トレーナーが“身体のプロ”という安心感

 

▲代表　宮崎 誉大さん（ホームページより引用）

 

ここで指導してくれるトレーナーは、柔道整復師(国家資格)を持ち、施術歴16年以上の経験もある方。

 

だから、トレーニングだけでなく、身体そのものの見方がまったく違います。

 

体調不良の場合は、必要に応じて足首や骨盤など骨を整える施術をしてもらえます。

 

「今日はここがかなり疲れてますね」「このあたりに歪みが出てます」そんなふうに、見たり、触れたりするだけで身体の状態を判断してくれますよ。

 

▲2026年時点、HPより引用

 

身体の歪みは、誰にでも起こりうるもの

 

歪み＝特別なものではなく、日常の姿勢やクセの積み重ねで起こるもの。

 

こうした歪みが、知らないうちに身体の不調につながることもあるといいます。

 

痛いわけでもないけれど、なんとなく続く身体の重さや違和感、そんなサインを感じている方も多いのではないでしょうか。

 

ピアレスでは、身体の痛みや不調に寄り添ったトレーニングも行われており、「歩く・座る・立つ」などの何気ない動作を整えることで、痛みの原因にアプローチし、根本改善を目指します。

 

▲地味に痛い…。姿勢改善や腰痛対策に効果が期待できるトレーニング。

 

たとえば、肩甲骨の動きが悪い日はこの運動、腕が固まっている日は、この動きというように、身体の外側を鍛えるだけでなく、正しく動ける身体に整えていくトレーニング。

 

宮崎さんは、いわゆる「気合い！」とか「もっといけます！」みたいな感じはなく、落ち着いた雰囲気で、必要なことを必要な分だけ伝えてくれるトレーナーです。

 

 

「僕は昔、運動神経が悪かったんです。だからできない人の気持ちが分かるんですよ。」そう話す宮崎さん。

 

マシンが苦手な人にも向いている理由

 

私は、いわゆる筋トレマシンを使ったトレーニングが正直あまり得意ではないんです。

 

このジムでは、重たいマシンに頼ることなく、自分の身体を使ってコアな筋肉をじっくり鍛える内容が多いのも魅力。

 

▲全身の協調性を高めながら、腹筋を意識して伸ばすトレーニング

 

「では、やってみましょう。」

 

▲首を伸ばし、腹筋に力を入れて足も真っすぐに。身体のつながりを意識したまま、しばらくキープします。

 

トレーナーの宮崎さんと見比べると、その差は一目瞭然。

 

正しい動きの難しさを感じます。

 

▲あちこちの筋肉がプルプル…。静かにきついトレーニングです。

 

がむしゃらに回数をこなすのではなく、「今、どこに効かせているか」を意識するトレーニング。

 

静かだけれど、確実に効いている感覚があります。

 

▲簡単そうに見えるこのポーズ、しかし…想像以上にバランスが難しい。

 

「続いて、このポーズをやってみましょう。」

 

▲思うように足が上がらない…。右手首のコンディションもあり、いつも以上に難しい。

 

「少し、見せていただけますか？おそらく右腕がねじれている可能性がありますね。」とトレーナーの宮崎さん。

 

▲腕の状態をチェックし、ねじれを整える施術。

 

「では、もう一度やってみましょう。腕は内側に力を入れて、重心を移動させながら、腹筋も意識してみてください。」

 

▲あれ？できました！気を抜くとすぐにバネで跳ね返されるので、集中です。バランスが難しい。

 

▲重心を片足に偏らないよう意識し、バランスを保ちながら体重移動を行います。

 

▲右腕だけに頼らず、姿勢とバランスを意識しながら行うトレーニング。

 

いろいろな器具がそろっているので、飽きずにトレーニングできるのも、うれしいポイント。

 

思わず「ちょっと楽しいかも」と感じる瞬間もありますよ。

 

 

過去の私はガチ筋トレ派

 

 

今でこそ「整える」トレーニングが中心ですが、実は以前、ボディービルのトレーナーが経営しているジムに週1回のペースで、約2年間通っていたことも。

 

かなりハードな筋トレで、正直しんどい。

 

終わったあとは「やりきった感」があり、達成感もある！

 

ただ、通い続けるうちに、前日になると、正直「行きたくないな…」と思うようになります。

 

 

それでも続けていたのは、日々の体力が上がり、疲れにくくなっているのを実感していたからなんです。

 

2年ほど経った頃、ふと気づくと、太ももが想像以上にしっかり育っていて、ジーパンがキツイ…。

 

▲こんな風に育てる気はなかったー！

 

やり方や負荷のかけ方次第では、美尻を目指しているつもりが、太ももに効いてしまうことも。

 

動き方って、思っていた以上に重要なんです。

 

身をもって実感しました。

 

「身体の使い方のトレーニング」に変えて気づいたこと

 

そこから、女性らしいボディラインを取り戻したいと思い、身体の正しい使い方を中心としたトレーニングに。

 

人それぞれ、いろんな動きの癖があるため、それを矯正していきます。

 

トレーニング中はそこまでしんどくないのに、ちゃんと効いている。

 

この感覚は、忙しいママにとってかなりありがたいと思います。

 

▲美尻トレーニング。後方からの負荷に対して、体幹で踏ん張りキープします。

 

その日の体調に合わせて、カスタマイズ♪

 

⚫️元気な日は、トレーニング30分＋ボクシング20分。しっかり動いて、気分もリフレッシュ

 

⚫️身体を整えたい日は、呼吸を改善したり、より身体の内側に目を向けた整えるトレーニング50分。

 

⚫️疲れすぎている日は、施術＋トレーニング。歪みを整えながら、無理なく動く。

 

「今日は休ませる日」と決めるのも一つの選択。

 

その日の自分に合わせて選べるからこそ、月2回のペースでも、気づけば2年以上通い続けています。

 

▲初めての方でも大丈夫！気分もスカッとリフレッシュ。

 

トレーナーの宮崎さんは、武道10年以上の経験者。

 

実践に基づいた動きやフォームを、無理のない形で教えてくれます。

 

 

パーソナルジム Piaress（ピアレス）は子連れでも通える、ママに嬉しいジム

 

 

もうひとつ嬉しいのが、子連れOKなところ。

 

奥のソファーで遊んで待っていてもらえるので、安心してトレーニングができます。

 

ベビーカーごと入れる環境なので、「運動したいけど、預け先がない」そんなママにとって、心強い選択肢ですね。

 

▲広々としたスペース。

 

「鍛える」だけではなく、「整える」という視点。

 

トレーニングを無理なく続けるために大切なのは、自分の身体を正しく理解してくれる人と出会えるかどうか。

 

そんな視点が、ジム選びのヒントになるかもしれません。

 

気になる方は、ぜひ一度チェックしてみてくださいね。

 

 

料金表　（現在、月額会員は順番待ち。回数券は利用可能です。）

 

▲HPより引用

 

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