登録者数180万人以上!You Tube 人気チャンネル「B-life」のおすすめヨガストレッチ動画5選

こいちゃん こいちゃん

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肩こり、腰痛、首コリ、頭痛、重だるい体・・・

 

体の疲れ、たまっていませんか?

 

体がだるい

 

お疲れさまがたまるその前に体をほぐすと楽になりますよ♪

 

今回は、ヨガストレッチのYou Tube 動画5選をご紹介します!

 

すき間時間に無料でできるのでママにおススメですよ!

 

「B-life」のYou Tube 動画でヨガ・ストレッチ

 

今回ご紹介するのは、ヨガ&フィットネスブランド「B-life」の動画です。

 

「B-life」は、質の高いヨガやエクササイズの動画を、性別年代問わずすべての方に無料で提供しています。

 

2016年からはじまったYou Tubeのチャンネルは、チャンネル登録者数が4年間で100万人超え!

 

現在は登録者数183万人で、200万人に迫る大人気チャンネルとなっています。

 

blife

▲「B-life」インストラクターのMariko(まりこ)さんと旦那様で映像クリエイターのTomoyaさん。ご夫婦で「B-life」を運営されています。「B-life」HPより

 

「B-life」のインストラクターはMariko(まりこ)さん。

 

ショートカットがよく似合う、笑顔が素敵なママです!

 

まりこさん

 

抜群のプロポーションを持つまりこさんですが、出産後なかなか骨盤が元に戻らず、体型の変化に悩んだ経験があるんです。

 

自分と同じように体型の悩みを持つ人は多いはず! と立ち上げたのが「B-life」。

 

私自身も産後からまりこさんのヨガ・ストレッチをはじめましたが、毎日助けられています!

 

「B-life」の You Tube 動画はここがすごい!

 

①「B-life」インストラクターまりこさんのアドバイスが的確で満足度が高い!

 

「まりこさんのヨガがないと一日が成り立たない!」

 

「まりこさんのヨガをはじめてから体が楽になりました!」

 

You Tube のコメント欄には、よろこびや感謝の言葉がずらり!!

 

インストラクターのまりこさんの的確なアドバイスとやさしいインストラクションでポーズもとりやすいんです!

 

 

万年肩こりの私も、まりこさんのヨガをはじめて4ヵ月ほど経ちますが、からだの重さが全然違います!

 

「今日はまぁいいか!」

 

とサボった翌日は、「やっておけばよかった・・・」と後悔するほどからだの動きに差が出るんですよね。

 

ヨガやっておけばよかった

 

朝はまりこさんのヨガではじまり、まりこさんのヨガで1日が終わるという視聴者も!

 

気持ちいいから毎日続けたくなります!

 

②「B-life」のヨガ・ストレッチは動画の種類が豊富

 

現在You Yubeのチャンネルで投稿されている動画の本数は650本!

 

からだをゆるめてストレッチするものから、お腹のくびれをつくるハードなエクササイズまで多彩です。

 

ストレッチ

 

ヨガやストレッチ、と聞くと、

 

「ヨガのポーズって難しいしな・・・」

 

「からだかたいしな、私・・・」

 

私にはできない!とあきらめそうになることもありますが、大丈夫です!

 

からだがかたすぎて、長座の姿勢をしてもひざまでしか届かない、そんなかたい私でも気持ちよくできています!(笑)

 

初心者や体のかたい人から、もっと体を動かしたい中上級者の人まで幅広い視聴者に対応しています!

 

③「B-life」のヨガ・ストレッチは短時間でできる

 

10~15分で終わる動画が基本で、短時間でできるのも嬉しいです。

 

動画によってはタイマーや残り時間を出してくれるものもありますよ。

 

あとどれくらいかわかる

 

次のポーズを教えてくれる

▲サクサク、ヨガやストレッチができます!

 

ゆっくりできるとき、時間がないけどしたいとき、シーンにあわせて選べるのもいいですね。

 

「B-life」のおすすめYou Tube 動画5選

 

それでは、数ある動画の中からおススメのものを紹介します!

 

①肩甲骨革命

 

肩甲骨革命

 

【毎日10分】 首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢が良くなる肩甲骨ストレッチ #577

 

私は、頭痛で整体に行ったところ、抱っこのしすぎでひどい巻き肩になっていたことがわかったことがありました!

 

巻き肩になると鎖骨もかたまってしまい、首から上への血流が悪くなります

 

それが頭痛にもつながってしまうんですね(涙)

 

そんな巻き肩にもきくのがこの肩甲骨革命

 

肩甲骨周辺の筋肉をほぐしてあげることで、肩甲骨の可動域が広がります。

 

首コリや肩こりの解消、姿勢改善にもとても効果的ですよ。

 

②やさしい朝ヨガ

 

やさしい朝ヨガ

 

【毎朝10分】 朝ヨガで目覚めスッキリ! 1日の体調がみるみる整う #506

 

無理なポーズがいっさいなく、座ったままできるヨガ。

 

起きてすぐでき、ゆっくりと脳とからだを目覚めさせることができます。

 

一通りからだをのばすことができるので、血行が促進され、からだのめぐりがよくなりますよ。

 

③全身ストレッチ

 

全身ストレッチ

 

【毎日15分】 柔軟性が高まる全身ストレッチヨガ #583

 

こちらは、からだをゆるめるというよりは、もう少しからだを動かしたいときに最適

 

全身を気持ちよく動かしながら、ポーズもいろいろととっていきます。

 

鳩のポーズを重点的にとるのですが、このポーズには嬉しい効果が!

 

柔軟性の向上・肩こり解消・姿勢改善・骨盤調整・呼吸機能の向上が期待できますよ

 

④毎日10分夜ストレッチ

 

夜ヨガストレッチ

 

【毎日10分 夜ストレッチ】 腰痛改善、疲労回復、安眠に効果的! #523

 

眠りの質があがり、翌日の目覚めや疲れの取れ具合も格段に変わってくるヨガストレッチです。

 

疲れが溜まりやすい腰や背中まわり、脚のむくみもスッキリ解消

 

私も寝る前の10分間にこのヨガストレッチをするのが日課で、気持ちよく寝れています♪

 

⑤疲労回復ヨガ

 

疲労回復ヨガ

 

【安眠ヨガ】 ぐっすり眠れる疲労回復ヨガ☆ その日の疲れはその日のうちに! #397

 

全身が重だるくて、疲れた~と感じるときにおススメです!

 

骨盤を整えて、自律神経のバランスを整えやすくなるので、心もからだもスッキリします。

 

ゆっくりからだをのばせて、リラックスできるヨガです。

 

「B-life」のYou Tube動画で快適な毎日を!

 

気持ちよくからだがのばせたら毎日がもっとアクティブに過ごせますよね!

 

寒い時期だからこそ、からだをのばして自分を癒してあげてくださいね。

 

B-life公式サイトはこちらから>>>

 

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“登録者数180万人以上!You Tube 人気チャンネル「B-life」のおすすめヨガストレッチ動画5選” への2件のフィードバック

  1. アバター かすみ草 より:

    ヨガはたまにしていましたが、最近サボり気味でした。
    早速、首や肩が痛く疲れ気味だったので、10番のストレッチためしてみました!
    お陰様で元気になってきました。
    YouTubeはいつでも気軽に見られるので便利ですね!月謝も発生しないし!
    チャンネル登録しました。
    バックミュージックも良くて癒されました。

    • こいちゃん こいちゃん より:

      かすみ草さん、嬉しいコメントありがとうございます!
      早速試して頂いて、少し楽になられたようでよかったです!

      音楽や映像の作り方も素敵ですよね♪

      ヨガやストレッチって頓挫しがちですが(私もなかなか続かなかったんですが、このチャンネルに出会ってからは続いてます!)無料で好きな時にできるので、ぜひ楽に続けてみてくださいね^ ^

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