【広島・竹原市】お寺で！？朝ピラティス体験レポ！忙しいママにこそおすすめの“ととのう朝時間”
しーちゃん
忙しい毎日、育児や家事に追われて「自分のことは後回し」になっていませんか？
そんなママにこそ体験してほしいのが、心と体を整える朝ピラティス。
「たまにはリフレッシュ！」「自分をいたわる時間がほしい」という方にぴったりな、お寺で開催されているピラティスレッスンをご紹介します！
朝7時、静寂のお寺で心と体を整える
今回、ライターしーちゃんが訪れたのは、広島県竹原市にあるお寺「浄念寺（じょうねんじ）」です。
まだ街が本格的に動き出す前の朝7時。
ひんやりとした清らかな空気に包まれた境内に足を踏み入れると、それだけで背筋がスッと伸びるような感覚になります。
門扉の横には水仙の花が咲き、どこからかうぐいすの「ホーホケキョ」と鳴き声が聞こえ、春の訪れを感じました。
いつもの朝のバタバタから切り離されたこの空間は、まさに非日常です。
▲浄念寺の鐘撞堂
そもそも「ピラティス」って何？
ピラティスとは、もともと負傷した兵士のリハビリのために開発されたエクササイズです。
・インナーマッスルを鍛える
・骨格のゆがみを整える
・正しく効率的な体の動かし方を習得する
これらを目的としています。
ヨガが瞑想や柔軟性など「静」の要素を重視するのに対し、ピラティスは「動」。
機能的な体づくりのトレーニングというイメージですね。
自分と向き合う45分間
7時15分から、マットとストレッチポールを使ったレッスンがスタートしました。
ピラティスには毎月テーマがあり、今月は「おしり」。
体の中で2番目に大きな筋肉なので、鍛えることで変化を実感しやすい箇所だそうです。
ピラティスインストラクターのSONOKO先生の「鼻から息を吸って～、口から吐きながら～」という優しい声に合わせて、ゆっくりと体を動かしていきます。
骨盤の傾きや力の入れ方など、先生がそっと手を添えて丁寧に教えてくださるので、自分の「体のくせ」にも気づくことができます。
ストレッチポールの上でのバランス運動は、想像以上に難しくて体がグラグラ！
自分の軸の感覚がつかめず苦戦しましたが、それもまた自分の体を知る大切なプロセスですね。
▲ストレッチポールの上でバランスをとるだけで大苦戦！
初心者や忙しいママにうれしいポイント
SONOKO先生は3児のママ。
「○○なイメージで動かして〜」といった分かりやすい声掛けに加え、
・「歯磨きをしながらできますよ」
・「朝起きて布団の中でもできますよ」
など、忙しい毎日でも無理なく続けられるコツを教えてくださるのが、ママにとっては本当にありがたいポイントです。
ヒーリング音楽とやさしい声、鳥のさえずりに包まれた45分間は、あっという間でした。
今回は寒い時期だったため、本堂ではなく暖かいお部屋でのレッスンでしたが、大きな窓から見える木々の景色がとても美しく、癒やしの時間となりました。
最高の「朝活」で1日が劇的に変わる！
レッスンが終わったあとは、驚くほど体が軽い！
デスクワークでガチガチだった肩まわりがほぐれ、視界まで明るくなったように感じました。
一緒に参加されていた方も「鼻がスーッと通るようになりました！」と驚かれていましたよ。
帰宅しても、まだ朝の8時過ぎ。
早起きは少し大変でしたが、「お寺で体を動かした」という充実感が、その後の家事へのモチベーションをぐっと高めてくれました。
いつもの家事も、なんだか前向きな気持ちで取り組めたのが印象的でした。
インストラクターSONOKO先生にインタビュー！
ピラティスとの出会いからその魅力について、SONOKO先生にお話を伺いました。
1．ピラティスとの出会い
かつて先生は、頭痛やめまいなどの不調に加え、自己否定的な思考に悩まされていました。
そんな心身のバランスを整えるきっかけをくれたのが、ピラティスでした。
2．ピラティスがもたらした変化
ピラティスを通じて筋力や姿勢が改善されるだけでなく、心にも大きな変化をもたらしていることを実感されたそうです。
・心の変化：「こうあるべき」という執着が消え、ありのままを楽しめる「しなやかさ」が生まれた
・気づきの力：自分の動きをコントロールすることで、日常の小さな変化に気づけるようになった
・俯瞰する力：自分の姿勢や振る舞いを客観的に見られるようになった
・前向きな気力：体力・筋力がつき、トラブルも良い方向へ切り替えるエネルギーが湧くようになった
SONOKO先生にお話を伺って、この”メンタルにいい影響”があった経験が原動力になっていらっしゃると感じました。
3．こんな人におすすめ！
「育児や家事、仕事に追われて、自分の時間がないと感じている方にこそおすすめです。少しの時間でも取り入れることで、日常の焦りなどの感覚が変わってきますよ」とのこと。
4．魅力的なコラボレッスンも！
ピラティスレッスンと竹原市内の人気店ランチがセットになった、2倍楽しめる魅力的なレッスンも開催予定ですよ！
・あいふる商店街内の「行天（ぎょうてん）」
・町並み保存地区の「根古屋（ねこや）」
・吉名町「o2&en（オーツーアンドエン）」
自分のことを後回しにしない時間を
家事やママ業は、土日もなかなか休む時間が取れませんよね。
忙しさや疲れから、つい不機嫌になってしまうことも……。
そんなときは「自分のことを後回しにしない！」と決めてみてください。
自分の機嫌は自分でとるのが一番。
そのひとつの手段として、お寺での朝ピラティスをぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？
レッスン基本情報
・場所：浄念寺（広島県竹原市）
・時間：7:15〜（約45分）
・対象：初心者OK
・持ち物：動きやすい服装、水分、ヨガマット（※詳細は要確認）
・予約方法：InstagramのDMなどから問い合わせ
※開催日・料金等は変更の可能性があるため、最新情報は下記よりご確認ください。
詳細・最新情報はこちら
SONOKO先生Instagram＞＞＞
浄念寺Instagram＞＞＞
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