子どもが寝た後のじぶんケア。無印良品の〇〇で10分温活のススメ
ゆうかり
子どもが寝た後、何してる？
子どもを寝かしつけた後の「ほっと一息」みなさんは何をして過ごしていますか？
私（ライターゆうかり）は、一杯の温かいお茶を飲んで、意識的にリラックスします。
寝かしつけ中に冷えてしまった体を内側から温めてくれるので、寝る前の10分温活としてもお手軽です。
今回は、私が愛飲する無印良品のお茶について書いてみたので、ぜひ気軽に読んでくださいね♪
夜はノンカフェインに限る！無印良品のおすすめ茶3選
夜や寝る前の飲み物には、ノンカフェインを選びたいもの。
ネットで探してみたり、スーパーで見かけて買ったりしていましたが、内容量が多いものや、茶葉から淹れるものは、飲み切れないこともしばしば……。
昨年近所に無印良品ができたので、何度かお茶コーナーを覗いたところ、お試しにちょうどいい量のノンカフェインのお茶が豊富にそろっていました。
季節によってラインナップを変えつつ、常時複数のノンカフェイン商品が並びます。
気軽に飲み比べてみたい人や、カフェインを控えている妊娠・授乳期のママにもおすすめです！
今回は、「無印のノンカフェインのお茶」から、私が好きなお茶を3種類ピックアップしてみました。
無印のおすすめノンカフェイン：No.1 疲れた体にやさしい甘さの小豆茶
▲公式より引用
最近の一番のお気に入りが小豆茶です。
飲むシーンは、夕方から寝かしつけまでのバタバタで、疲れた体が甘さを欲したとき。
カロリーを控えたい夜なので、お菓子をつまむ代わりに、小豆茶を一杯飲むようにしています。
疲れた体にやさしく、ほんのりとした甘さで満たされるお茶です。
▲公式より引用 30ｇ×10袋 290円（税込）
無印のおすすめノンカフェイン：No.2 冷え性改善にも ! ? 靼そば茶
▲公式より引用
そば茶は、食事と一緒に飲んでも美味しいですが、ノンカフェインなので夜の一杯にもぴったり。
中でも韃靼そば茶は、ポリフェノールの一種であるルチンを豊富に含み、血行を促す働きが知られています。
血行が良くなれば、冷え性改善も期待できるかもしれませんね。
クセもなく、ごくごくと飲めるので、もう少し作業したい夜のお供にしています。
▲公式より引用 20ｇ×10袋 390円（税込）
無印のおすすめノンカフェイン：No.3 王道ルイボスを黒豆でまろやかに。黒豆&ルイボス
今やノンカフェインティーの王道と言っても過言ではない程、見かけるようになった、ルイボスティー。
無印良品にはルイボスティー単体の商品もありますが、夜に飲むなら、黒豆の香りとまろやかさがプラスされた、「黒豆＆ルイボス」をおすすめします。
すっきりしたルイボスティーの味に、黒豆のほのかな甘さが寄り添い、ほっとできる味わいです。
次の日が休みで、ちょっと夜ふかしできる日のご褒美タイムに飲みたい一杯。
▲公式より引用 20ｇ×10袋 290円（税込）
<番外編> 和ハーブのクロモジ茶にハマる。
▲公式より引用
以前、島根に旅行した際にお土産で購入したクロモジ茶を気に入っていたので、無印良品の棚で見つけ、思わず購入しました。
クロモジといえば、和菓子を食べる時についてくる、あの楊枝の材料でもあります。
▲画像はイメージです。
クロモジで作られたお茶の香りは上品で爽やか、和のハーブティーと呼ばれるのも納得の美味しさで、ハマってしまいました。
無印なら手軽に買えると喜んだものの、秋限定の商品だったよう……見つけたら、ぜひお試しあれ。
▲高知県産のクロモジ使用
寒い夜だから、無印のお茶で温まれ私。
夕方から夜にかけては、ママたちが忙しい時間。
ほっと一息ついたら、布団に入る前に、じぶんもケアしてあげるのが体にも心にも効くと、「無印のお茶」を飲んで気づきました。
まだまだ寒い夜だから、心も体もあったかく。
みなさんも「自分だけの夜の過ごし方」を探してみてくださいね。
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