【オアシスカフェレポ】たった90分で笑顔もフェイスラインも変わる♪顔ツボヨガ講座 第2弾＠堺東
おみお
ママオアシスで「顔ツボヨガ講座」開催！
ママオアシスのライターは、記事を書くだけではありません。
ママオアシスで「オアシスカフェ」というイベントを企画運営することができるんです！
今回、ママライターおみおが企画したオアシスカフェはこちら▽
2025年5月15日、4ヶ月ぶりとなる「顔ツボヨガ講座」第2弾を開催しましたので、その様子をレポートします。
「私も顔ツボヨガを体験してみたい！」という方向けに、オンライン体験レッスンのご案内もありますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね♪
「わかる！」と共感！顔のたるみや産後の悩みから始まったシェアタイム
今回2回目の参加となる方には、前回の「顔ツボヨガ講座」後にどんな変化があったかをシェアしていただきました。
家でもセルフケアを実践してくださっていましたよ ♪
「シュッとして小顔になった気がする〜！」
「口角が上がりやすくなった！」
など、うれしい変化や効果の声が聞かれました。
初めて参加された方は、それぞれ顔のお悩みのシェアをしてもらいました。
・目元、口元のたるみやほうれい線
・顔全体のたるみ
・産後以降、自分に手をかけられていない
など前回同様、というよりも永遠のテーマのように「わかるー！」という悩みに対する共感の声が続出。
レッスンでは毎回、前後の変化を確認するために自分の顔写真を撮ってもらいます。
これにより、自分の顔の特徴や左右差、表情のクセに気づくことができ、変化を実感しやすくなります。
顔の歴史を写真で並べると、リフトアップしていく変化が見られて楽しいですよ。
（あなたも毎日自撮りすることをおすすめします！笑）
▲全然違うでしょ？笑
顔のたるみを引き上げる！顔ツボヨガ講座レッスンスタート！
効果アップの秘訣！体もほぐして血流改善ストレッチ
家事や育児、仕事に忙しいママたちは、体もガチガチに凝り固まりがち。
体をほぐすことで顔も変化しやすくなるので、体のストレッチも必須です。
普段なかなかすることのないしんどい動きも入れつつ、座りながら家でもできるヨガベースのストレッチで血流を良くし、体を緩めます。
首や肩まわりがスッキリすると、実はお顔もリフトアップしやすくなるんです。
日常生活で、セルフケアをやるかやらないかで、顔も体も大きく差が出ます。
忙しいママでもスキマ時間でもできるセルフケアやトレーニング方法を知っておくのはとても大切です。
いよいよストレッチの後は、顔の筋肉について学びながら、どんどん顔を動かしていきます！
みっちり顔の筋肉を動かしていきますよ！！
▲日常に潜む表情グセを真似しているところです。笑
ほうれい線にアプローチ！鍛える筋肉は主に3つ
・目の周りの眼輪筋
・口の周りの口輪筋
・頬の筋肉
前回参加の方は復習しながら、新しい動きにもどんどんチャレンジ。
鏡を見ながら顔のポーズをとりますが、みなさん思った通りに顔が動いてくれません。
「難しい〜！」「あ、ちょっとできた気がする！」などと、みんなでワイワイ練習♪
▲どこを動かすと口角が上がるのかを確認しながらじっくり練習…
このように自分の顔とじっくり向き合うことで、日々の姿勢や表情のクセに気づくことができます。
顔ツボヨガを普段から取り入れることで、表情やフェイスラインはどんどん変わっていきます！
レッスン後はうれしい変化が！笑顔に自信！
レッスン後にもう一度自撮りをして、ビフォーアフターの写真を見比べました。
（もちろんノー加工ですよ！）
・目力がアップ！
・フェイスラインがスッキリ！
・口角が上がって笑顔が変わった！
など、たった1回のレッスンでも、みなさんうれしい変化を実感！
お顔が変わると、気分も上がりますよね！
参加者のリアルな感想「もっと学びたい！」
あっという間の1時間半。
参加者のみなさんからいだだいたうれしい感想を一部ご紹介します。
・顔ヨガの復習できて、レッスン後すぐに効果があり、うれしかったです。
・子連れでも参加できて助かりました。
・第1弾に参加できなかったので、今回参加できてよかったです！
おみおさんの話し方が上手で楽しい時間が過ごせました♡
・顔ツボヨガ初体験でしたが、こんなにも顔の筋肉を動かせていなかったとは…！
難しいときも丁寧に指導していただけたので家でも実践していきたいと思います！
・大満足です。強いて言うなら、時間が倍ほしいくらいもっと学びたかったです。
みなさん、本当に楽しんで参加してくださり、私もうれしいです！
普段忙しくて、自分になかなか手をかけてあげることができていないママたち。
「本当はずっとキレイでいたい！」というのが本音ではないでしょうか？
家族優先で自分をほったらかしにしてしまったり、いざやろうとしても一人ではなかなかできなかったり、やり方もわからない…。
なんて方も多いですよね。
そんな方でも、正しい知識ややり方さえ身につければ、いつでもどこでもセルフケアができるようになります。
一緒に、楽しく賢くキレイになりましょうね！
オンラインで気軽に！「体験レッスン」受付中！
顔ツボヨガ講座に興味のある方は、オンラインでも「体験レッスン」を開催しています。
おみおのInstagramでも最新情報やセルフケアのヒントを発信中！
ぜひ気軽にのぞいてみてくださいね♪
「顔ツボヨガ講座」第1弾のレポートはこちら ▽
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