マスク生活で体に異変⁉︎ 最近疲れ気味なあなたにオススメ「全集中の呼吸」＆「オドルヨウニ」のカヌレ【OasisCafeレポ】
代表あおむし
最近、深ーーーい呼吸していますか？
マスク生活が長引いて、呼吸が浅くなっていませんか？
私は先日駅の階段を１段飛ばしで上がったとき、息が上がってマスクが苦しくなり、思わず鼻を外に出しました。
「マスクをしていると息がしづらいんだな。プハッ」
と実感しましたね。
マスク生活、実は健康に害も・・・
呼吸が浅くなると、だるさや不眠、うつ症状といったからだの不調を引き起こします。
これは自律神経のバランスが崩れていることが原因。
自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の２つがあります。
・交感神経：アクティブなときに働く神経
・副交感神経：リラックスしているときに働く神経
この２つはシーソーのようにバランスがとれていることが大事。
どちらかが重たすぎてバランスが崩れてしまうと、体調不良になってしまいます。
オアシスカフェ初！お宿でやりました
3月末に開催されたオアシスカフェでは、呼吸や自律神経と呼吸にくわしい講師の方から呼吸法について学びました。
会場は、堺市堺区にあるオシャレな一棟貸の宿「SAKAINOMA錦」。
▲「熊」の紹介はしたことあるけど、「錦」はママオアシス初登場！
春休みということで、子どもたちも参加。
庭や縁側で遊んだり、ときどき呼吸法を試したりしていました。
▲ときおりチンチン電車が前を通り過ぎます。
さて、大人は体を動かしながら呼吸法について学びます。
これはタピオカ用ストローを使って深い呼吸をしている様子。
呼吸を意識的にすると、「普段あんまり吸えてないな」と痛感します・・・
ちゃんと呼吸ができているかチェックしてもらえるのは、リアル講座ならではですね。
▲ちょっかい
普段何気なくしている呼吸を見直すだけで、健康になれたりダイエットになったりするなんて、やらなきゃソンですね！
マスク生活の今だからこそ必要なこと、学べてよかったです。
新店「オドルヨウニ」のカヌレ＋沖縄のさし草茶
さあ、呼吸をスッキリ整えたあとはお茶タイム！
今日のお菓子はカヌレ！
SAKAINOMAの近くに3月にOPENしたばかりのお店「オドルヨウニ」さんでゲットしてきましたよ。
▲出張料理やお弁当のテイクアウトのお店ですがカヌレも美味しい。
▲こんなにデカくて150円！！
お茶は、講師の加藤美穂さんがご用意くださった「さし草茶」。
沖縄で雑草のように生えていた「さし草」が健康に良いことを発見！
お茶として売り出されているようです。
▲さし草でできたお菓子もいただきました。
しかも鍵盤ハーモニカの演奏の中でいただくという贅沢！
▲子どもたちも演奏のときは聴き入っていました。
「来てよかったわ〜」「宿もステキでまた来たい」「カヌレもおいしい」「やっぱり人と会うって大切ね」
など満足の感想をいただきました。
参加していただいたみなさんありがとうございました！
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