マスク生活で体に異変⁉︎ 最近疲れ気味なあなたにオススメ「全集中の呼吸」&「オドルヨウニ」のカヌレ【OasisCafeレポ】

編集長 檜垣葵 編集長 檜垣葵

最近、深ーーーい呼吸していますか?

 

マスク生活が長引いて、呼吸が浅くなっていませんか?

 

私は先日駅の階段を1段飛ばしで上がったとき、息が上がってマスクが苦しくなり、思わず鼻を外に出しました。

 

「マスクをしていると息がしづらいんだな。プハッ

 

と実感しましたね。

 

マスク生活、実は健康に害も・・・

 

呼吸が浅くなると、だるさや不眠、うつ症状といったからだの不調を引き起こします。

 

これは自律神経のバランスが崩れていることが原因。

 

自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。

 

交感神経:アクティブなときに働く神経

副交感神経:リラックスしているときに働く神経

 

この2つはシーソーのようにバランスがとれていることが大事

 

どちらかが重たすぎてバランスが崩れてしまうと、体調不良になってしまいます。

 

自律神経オアシスカフェ

オアシスカフェ初!お宿でやりました

 

3月末に開催されたオアシスカフェでは、呼吸や自律神経と呼吸にくわしい講師の方から呼吸法について学びました。

 

【参加者募集】呼吸は自律神経の救世主!オシャレ宿で楽しむ音楽呼吸法体験会(ミニコンサート・お茶菓子付)

 

会場は、堺市堺区にあるオシャレな一棟貸の宿「SAKAINOMA錦」。

 

オアシスカフェ音楽呼吸法サカイノマ

▲「熊」の紹介はしたことあるけど、「錦」はママオアシス初登場!

 

春休みということで、子どもたちも参加。

 

庭や縁側で遊んだり、ときどき呼吸法を試したりしていました。

 

オアシスカフェ音楽呼吸法SAKAINOMA

▲ときおりチンチン電車が前を通り過ぎます。

オアシスカフェ音楽呼吸法SAKAINOMA

 

さて、大人は体を動かしながら呼吸法について学びます。

 

オアシスカフェ音楽呼吸法

 

これはタピオカ用ストローを使って深い呼吸をしている様子。

 

オアシスカフェ音楽呼吸法

 

呼吸を意識的にすると、「普段あんまり吸えてないな」と痛感します・・・

 

オアシスカフェ音楽呼吸法

 

ちゃんと呼吸ができているかチェックしてもらえるのは、リアル講座ならではですね。

 

オアシスカフェ音楽呼吸法

 

オアシスカフェ音楽呼吸法

▲ちょっかい

 

普段何気なくしている呼吸を見直すだけで、健康になれたりダイエットになったりするなんて、やらなきゃソンですね!

 

マスク生活の今だからこそ必要なこと、学べてよかったです。

 

新店「オドルヨウニ」のカヌレ+沖縄のさし草茶

 

さあ、呼吸をスッキリ整えたあとはお茶タイム!

 

今日のお菓子はカヌレ!

 

SAKAINOMAの近くに3月にOPENしたばかりのお店「オドルヨウニ」さんでゲットしてきましたよ。

 

オアシスカフェ音楽呼吸法オドルヨウニ

▲出張料理やお弁当のテイクアウトのお店ですがカヌレも美味しい。

オドルヨウニカヌレ

 

オドルヨウニカヌレ

▲こんなにデカくて150円!!

 

お茶は、講師の加藤美穂さんがご用意くださった「さし草茶」。

 

オアシスカフェ音楽呼吸法さし草

 

沖縄で雑草のように生えていた「さし草」が健康に良いことを発見!

 

お茶として売り出されているようです。

 

さし草

さし草

▲さし草でできたお菓子もいただきました。

 

しかも鍵盤ハーモニカの演奏の中でいただくという贅沢!

 

オアシスカフェ音楽呼吸法

▲子どもたちも演奏のときは聴き入っていました。

 

「来てよかったわ〜」「宿もステキでまた来たい」「カヌレもおいしい」「やっぱり人と会うって大切ね」

 

など満足の感想をいただきました。

 

参加していただいたみなさんありがとうございました!

 

オアシスカフェ音楽呼吸法

 

ママオアシスで「だけじゃないライター」に!

 

ママオアシスは「ママが企画やアイデアを形にするコミュニティ」。

 

ママの「こんなことやりたい」を叶える場です。

 

これまでにママライター50名を輩出してきました。

 

記事を書くだけじゃなく、企業や行政とのプロジェクトを企画・運営することだってあります。

 

1人ではできないことも、ママオアシスなら力を合わせて作り上げることができます。

 

なにかやってみたい!と思っているママ、わたしたちと一緒に叶えてみませんか?

 

ママオアシスでは月に一度ライター説明会を開催しています。

 

新たな仲間を、あなたの挑戦をお待ちしています!

 

近隣スポット

 

堺のイイとこ発見!SAKAINOMA Cafe & Residence (サカイノマ)@堺区宿院

「茶寮 つぼ市製茶本舗」でスイーツと堺の歴史を堪能しよう!@堺市堺区

 

【本日開店】堺で話題の巨大創造基地71laboに、SOCIAL GOOD CAFEオープン@七道

この記事を書いたママライター

コメントもらえると喜びます

“マスク生活で体に異変⁉︎ 最近疲れ気味なあなたにオススメ「全集中の呼吸」&「オドルヨウニ」のカヌレ【OasisCafeレポ】” への2件のフィードバック

  1. アバター まゆ より:

    こちらのカヌレ、食べたいと思っていました!
    ちょうど昨日、そらのいろさんに場所を教えてもらったので近々買いに行きたいと思います♡

    • あおむし あおむし より:

      おいしいですよー!
      150円は堺価格ですね笑

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事