【ワンコイン500円】子育てママの癒しヨガ！体がかたい初心者でも安心＆リフレッシュ＠堺市北区

 

500円でできる♪子育てママのための癒しヨガ＠堺市北区

 

毎日、子どもの世話に家事にと、休む間もなく走り続けているママたち。

 

ふと気づけば「今日は自分のための時間なんて一秒もなかった…」なんて日、ありませんか？

 

そんなママにおすすめしたいのが、地域でひっそりと行われている【癒しヨガ】です。

 

▲実際のヨガ風景

 

私は運動は好きですが、体はかなりガチガチ！

 

ヨガに対して「体が柔らかくないとダメ」「難しそう」というイメージがありました。

 

今日はわたくしライターのりこが、子どもと参加した体験もふまえてシェアしますので、ヨガが気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

 

ママのための癒しヨガ教室、講師は「竹内博美先生」

 

▲先生　Instagramより

 

先生は、娘さんが産まれてから2ヶ月経った頃に首がぎっくり腰のようになって、起き上がれなくなったそう。

 

その体験からずっと下を向いて体が凝り固まっていたことに気づきました。

 

娘さんが幼稚園に入った頃に、ヨガの勉強を通信で始め、ヨガインストラクターの資格を取得。

 

2021年11月に子連れオッケーのママヨガ教室「ママヨガ＆ゆるりらヨガ」を開き、現在5年目。

 

リピートで来てくださる方はもちろん、1回だけでも「ママが少しでもゆっくり過ごしてもらえたら嬉しい！」とおっしゃっています。

 

癒しの「ママヨガ＆ゆるりらヨガ」教室、オススメポイント

 

体がかたくても大丈夫！初心者でも無理なくできる安心感

 

「ヨガ」と聞くと、しなやかなポーズを美しく決めるイメージがありませんか？

 

私もそう思っていました。でもこの癒しヨガは、体がかたくても安心！

 

無理にポーズを取る必要はなく、自分のペースで体をほぐしていけます。

 

▲実際のヨガ風景

 

▲実際のヨガ風景

 

おんぶしながらすることもあるけれど、ゆっくりヨガでほぐしてほしいですね。

 

同じママだからこそ、私たちの気持ちや体の状態を分かってくれているんだな、と感じられる安心感があります。

 

少人数で落ち着く空間

 

 

もう一つ、このヨガの魅力は【少人数】で行われていること。

 

大勢の中でやると「みんなについていけるかな…」と不安になる私ですが、ここでは４～５人程度。

 

先生の目も行き届くので、分からないときはやさしくフォローしてもらえます。

 

静かな空間で、深呼吸をして、体を少しずつ伸ばすだけ。

 

終わった後には体だけでなく心まで軽くなって、「また頑張ろう」と自然に思えるから不思議です。

 

家計にやさしい♡1回500円のヨガ

 

 

ヨガや習い事と聞くと「月謝が高そう」と思いがち。でもこの癒しヨガは【1回500円】で参加可能。

 

入会金や月謝はなく、都合の合う日にふらっと行けるのがありがたいポイントです。

 

子育て世代にとって、月ごとの出費はシビアな問題。

 

自分のための習い事は後回しにしてしまいがちですが、この金額なら家計に負担なく続けられます。

 

私も「ワンコインでリフレッシュできるなら！」と気軽に参加できるようになりました。

 

子連れOK

 

▲赤ちゃん用スペースもあります。

 

ヨガは子連れ参加も可能。

 

小さな子がいると諦めがちですが、ここでは一緒に来られるのがうれしいところ。

 

ただし先生が大切にしているのは「ママの癒し」。

 

あくまでママ自身がリラックスできる空間を優先しているので、安心して自分に集中できます。

 

子どもと一緒でも、ママが自分時間を持つことで笑顔が増える。

 

それが家族にとっても一番の幸せにつながるんだと感じます。

 

参加者からの癒しヨガ体験談！

 

実際に「癒しヨガ」を利用したママからは、　カラダの変化や気分転換できたなど喜びの声が多く届いています。

 

 

⚫︎前より体が柔らかくなりました。

⚫︎身体がスッキリして、気分転換になって、ヨガが好きになりました！

⚫︎毎年、血行が悪くて足の指がしもやけになっていたが、ヨガを習い始めてから、しもやけにならなくなった！

⚫︎固まった身体が伸びやすくなって、肩こりもあまりしなくなった！

⚫︎SWITCHのリングフィットもあるけど、なかなか家ではやらないので、ママヨガに行ってできるのがありがたい！

⚫︎ヨガやった日の夜は寝つきが良い！

 

簡単なポーズから始まって体が伸びていくのがとても心地よく、最後は全身の力を抜いて目をつぶる。

 

実際に体験してみて、思っていた以上にリラックスできて大満足です。

 

子どもと一緒でも無理なく参加できたので安心しました。

 

▲私の好きなポーズ

 

癒しヨガへの参加の仕方はとっても簡単！

 

InstagramのDMから申込

 

開催日は、月2回月曜と毎水曜

10:00〜

↓

当日500円の現金お支払い

↓

45分間の癒しヨガでリラックス

 

月2回の月曜日の開催日程は、公式LINEにご登録いただくとお知らせが届きます。

 

初回参加後、ご登録してくださいね。

 

 

まとめ：「自分時間なんて無理…」と思っているママにこそおすすめしたい癒しヨガ

 

 

子育ては本当にエネルギーが必要です。でもママが元気じゃなければ、家庭も回らないですよね！

 

だからこそ「自分のための時間」を持つことは決してわがままではなく、家族のためでもあるのだと思います。

 

500円でできる癒しヨガは、そんなママの小さな味方。

 

体がかたい人でも大丈夫、少人数で安心、そしてお財布にもやさしい。

 

ちょっと勇気を出して体験してみませんか？

 

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