パパは親子の時間、ママはひとりの時間を楽しんでリフレッシュ♪堺市南区「ぱぱてらす新米パパママワークショップ」レポ第二弾
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子育てが始まると、子どもは大半の時間をママと過ごすことが多いと思います。
でも、パパが子どもと過ごす時間も大切にしたい！
とはいえ、そんな時間がなかなか取れない…
そんなパパママにとって、うれしいイベントが開催されました♪
「ぱぱてらす」新米パパママワークショップDay2スタート！
５年ぶりにリアルイベントとして帰ってきた、パパのためのつながりの場「ぱぱてらす」。
２日間にわたって開催された「新米パパママワークショップ」は、参加者のみなさんに楽しんでいただくことができました！
今回は、2日目の様子をレポートしていきますよ。
▽1日目の様子はこちらから
「ぱぱてらす新米パパママワークショップ」2日目の内容は、
【パパと子】思いっきり体を動かして楽しめるワークショップ「バランスボールで遊ぼう！」
【ママ】子育てを一旦忘れて自分と向き合う時間を！ 「顔ヨガエクササイズ」で自分磨き
の二本立てでした！
親子でふれあいながら楽しく弾む！バランスボールでコミュニケーション
まずはパパと子どもチームが取り組んだ、バランスボールを使ったワークショップの様子をお伝えします。
ママとバイバイしてパパとお子さんたちだけの空間になり、はじめは緊張気味だったパパさんたち。
子どもさんは、生後数ヶ月のベビちゃんからおしゃべりも歩くのも上手な2歳くらいまでのメンバーでした。
▲バランスボールの上でゆらゆら♪
初めは子どもさんを抱っこしたまま、ポーンポーンと弾んでストレッチから。
バランスボールを使って体を伸ばし、曲に合わせてリズミカルに身体を動かしましたよ！
バランスボールで誰でも寝かしつけ成功！？次々と眠りに落ちていく子どもたち
おやおや、始まってしばらくするとおめめをつむり始めた赤ちゃん。
あれ？ こちらのベビちゃんも？
▲次々と眠りに落ちてゆく子どもたち・・・かわいい♡
「ママが抱っこしないと寝てくれない」そんなパパさんや祖父母の方に朗報！
実はバランスボールは、寝かしつけに使える優れものって知っていましたか？
赤ちゃんと一緒に弾むだけで、誰でも高確率で眠りを誘うことができる、最強アイテムなんです。
その証拠に、はじめましての私でも、8ヶ月のベビちゃんの寝かしつけに成功しました！
寝かしつけするつもりではなかったけど、バランスボールで一緒に楽しく弾んでいたらいつのまにか眠っていたんです。笑
バランスボールの揺れはママのお腹の中の振動に似ていることから、安心して眠くなっちゃうんですね。
座るだけでも効果あり！？バランスボールを使えばいいことだらけ
バランスボールで弾むことで、腹筋や背筋が自然と鍛えられ、姿勢が良くなります。
血流が良くなるので腰痛がある方にもオススメですよ。
また、ただの運動器具としてではなく、椅子の代わりにも使えます！
食事する時の椅子にしたり、家事の合間にちょっと座るだけでも効果があるんです。
バランスボールを使うと負担なく寝かしつけができて、体まで鍛えられるなんてサイコー！
子どもの体幹トレーニングにも一役買ってくれるバランスボール
活発な子どもにとっては、バランスをとってボールの上に立ってみたり、自分で弾んでみたりと、遊びながら体幹を鍛える手段にもなります。
どの年齢でも楽しめるアイテムですね！
▲不安定なボールの上を歩くことで体幹が鍛えられます
体幹だけでなく、さまざまな感覚の発達を促す効果が期待されることから、バランスボールは小学校の療育で使われることもあるんですよ。
バランスボールをしてみたパパさんたちの感想は、、、
・思ったより良い運動量
・子どもが楽しんでいてよかった
・心が弾んで楽しかった
・久しぶりにいい汗かいた！
みなさんとても、良い表情をされていました！
「顔ヨガ」で顔の筋肉をしっかり動かし、フェイスラインがスッキリ！
さて！ ママたちが取り組む「顔ヨガ」の様子も覗いてみましょう。
なにやら、耳を刺激しておられます。
体には360個のツボがあって、そのうち耳だけで、ツボが110個くらいあるそうです。
そんなツボだらけスポットの耳や、顔の筋肉を意識的に動かすことで、たるみやほうれい線などの悩み解消につながる「顔ヨガ」。
「顔ヨガ」って初めて聞いたという方は、内容が詳しく載ったこちらもご覧ください！
「顔ヨガ」ワークショップ終了後は、みなさん鏡を見て自分の顔をしっかりチェック。
「自分の顔がいつもより引き上がってる！」という実感をされて、みなさん盛り上がっていました！
ママだからこそ、自分と向き合う時間を大切にしてほしい
子どもと一緒に過ごす時間は、かけがえのない貴重な時間です。
だからこそ子ども第一に考えがちで、気づいたら自分のことは全部後回し。
「あれ、私こんな顔してたっけ？」
子育てに追われる毎日でふと鏡に映る自分を見て、そう思ったママもいたかもしれません。
それは、あなたが一生懸命頑張っている証拠。
だけど、ママである前に、1人の女性としていつまでもキレイでいたいという願いは誰しも持っているもの。
今日ばかりは自分と向き合うステキな時間になったのではないでしょうか？
「ぱぱてらす」Day2終了！パパママ合流後は笑顔あふれるなごやかな時間に♪
プログラムが終わると、パパママ合流です！
楽しそうにしているパパや子どもと、キレイになって上機嫌のママ。
どこのファミリーも、笑顔があふれていました。
するとここで顔ヨガでキレイになったママへ、パパから「キレイやで」の一言をかけてあげましょう！ という流れに。
パパは恥ずかしそうでしたが、言われたママはさらに喜んでいましたよ！
言葉にするのって照れがあると思いますが、女性は言葉にして褒められるとすごく嬉しくて、それだけでまた頑張れちゃうんです！
終始なごやかムードでイベントは終了しました。
「子どもがお茶をこぼした時」心の豊かさで対応が変わる。余裕を持つための考え方「ポジティブ・ディシプリン」とは
子育てしていく中で、心の余裕、時間の余裕がとても大切です。
余裕を生み出していくための1つの方法として、「ポジティブ・ディシプリン」という考え方があるのをご存じですか？
「ポジティブ・ディシプリン」とは、「こんな時はこうすればよい」というハウ・ツーではなく、子どもに向き合う私たち自身が、より良いアプローチを見出すための「考え方」のこと。
「たたかない、どならない子育て」を広めるためのプログラムとも呼ばれています。
私は今、3人の子育てをしながら「ポジティブ・ディシプリン」を学んでいますが、いや〜もっと早く知りたかった！
前から知っていたならば、もっと子育てに余裕を持てたかもと思います。
「どんな内容なんだろう？」と興味を持った方にはすぐにでも学んでほしいです。
子どもが何歳からでもスタートできるというのが、このプログラムの良いところ。
「ポジティブ・ディシプリン」の考え方で、子育てに余裕が生まれて子どもの自己肯定感低下を防げること間違いなし！
気になる方は、ぜひ調べてみてくださいね。
ママもパパも、自分自身が満たされて楽しい育児になるのが一番！
子育てについて学ぶと同時に、「自分の時間をもつ」ことも大事。
自分を満たすことで家族にも還元できていきます。
▲自分を満たした後、周りに流れていく「シャンパンタワーの法則」
子育ては、トライ&エラーの繰り返し。
親が「まあいっか〜」と楽観的に柔らかさを持って夫婦生活を楽しんでほしいと思います。
そんな楽しい夫婦生活にママオアシスがお役に立てたら嬉しいです。
この度は「ぱぱてらす」イベントへのご参加ありがとうございました！
▽ママオアシスでは過去にこんなイベントもやってます♪
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