【受付終了キャンセル待ち】3／12(金)ママインストラクターによるママのための未体験エクササイズ！

ママに新しい出会いを。

ワタシによりカラフルな人生を。

Oasis Cafeは、ママが新しい出会いと気づきを楽しむ場です。

主役は子どもではなく、ママ。

「○○ちゃんのママ」ではない「ワタシ」を発見しましょう！

 

突然ですが、最近運動していますか？

 

毎日家事に育児にと大忙しのママ。

 

体力がもたない！

体調崩しちゃう！

疲れが取れない！

年齢を感じる・・・

休日は極力動きたくない・・・

 

そう思いながら日々を頑張っているママは多いのではないでしょうか？

 

 

それは疲れが溜まっているわけでもなく、衰えでもなく、怠けているわけでもなく…

 

体力不足が原因かもしれませんよ！

 

体力と言っても、フルマラソンを走り切れるような体力ではなく、生きるために必要な体力のことです。

 

生活するためには身体を動かさないといけません。

 

自分の体を動かすためにも体力は必要なのです。

 

その体力が不足していると、

寝ても朝スッキリしない・・・

集中力がない・・・

なんだかイライラしちゃう・・・

すぐ体調を崩してしまう・・・

 

普段の生活がモヤモヤしがちになってしまいます。

 

そんな悩みを解決できるのが運動なんです！

 

 

OasisCafeでバランスボールエクササイズ！

 

え、運動？

疲れている時に疲れることするん？

運動なんて出来る時間ないわ！

子どもおるのに無理無理！

って、今思いませんでした？

 

ところがどっこい！（←死語）

 

今回OasisCafeで開催するバランスボールエクササイズは、

 

「疲れにくいカラダを作れる運動」

「子育て中に必要な体力を作れる運動」

「赤ちゃんやお子さまがいても出来る運動」

 

なんですよ♪

 

 

なので自宅でもできちゃう♡

産後のママにもとってもおすすめです！

 

「ママのやりたい！を叶える」ママオアシス。

 

今回のOasisCafeは、８月にママオアシスのライターとして加わった、私、“ゆみぞう”が講師をします！

 

元幼稚園の先生で、現在はバランスボールインストラクター（産後指導士）として活動しています。

 

 

この聞き慣れないバランスボールインストラクター。

 

愛知や岐阜では100名を超えるほどインストラクターがおり、今でも着々と国内外問わずインストラクター数が増えている職業なんです。

 

関西ではまだまだインストラクターの数が少なく、人口の多い大阪府ですが10名もいません。

 

なのでレッスン自体があまり無いのが現状なんです。

 

「バランスボールエクササイズやって欲しい！」というママオアシスライター陣からの熱い要望と、

 

「もっと知ってもらいたい！」という私の想いが重なり、今回「ママのやりたい！」を叶える場として開催します♪

 

バランスボールってどんな運動？

 

バランスボールを知っている人は多いのですが、

・結局使い方がわからず今やタンスの肥やしに。

・買っただけで満足しちゃって家のオブジェに。

・とりあえず椅子や足置きにしている。

 

そんな人が多数！！！

 

それではもったいないです。

 

バランスボールは、使い方を知れば万能玉。

 

身体を引き締めるための筋力トレーニングや普段伸ばせていない部分のストレッチはもちろん、ウォーキングや水泳と同じ有酸素運動がバランスボールで出来るんです。

 

 

今回開催するバランスボールエクササイズは、バランスボールに座り音楽のリズムに合わせてポンポンと弾む♪

 

ポンポンと弾んでいるうちに身体がポカポカしてきて、じんわり汗が出てきます。

 

難しい動作はないので、

運動が苦手

身体が硬い

リズム感無い

そんな人ほどピッタリなエクササイズなんです♪

 

レッスンに参加した人の感想では、

●久しぶりにぐっすり眠れた

●楽しくてずっと笑っているから、顔の筋肉も疲れる！笑

●一回で姿勢に変化があってすごい！

●偏頭痛が治った

●身体がスッキリして、肩の重みが取れた

●家でテレビ見ながらでも、しっかり運動できるから良い

などのお声をいただいているレッスンです♡

 

▲ご感想の一部です

 

休日にゴロゴロしたら次の日シャッキリ動けるかと言ったらそうではありませんよね。

 

体力は温存しても作られません。

 

身体は動かさないと省エネモードになり、動くのがしんどくなってきますよ。

 

省エネモードになる前に、エネルギーをガンガン作りましょう！

 

☑︎家事や育児でバキバキの身体をケアしたい

☑︎子どもがいても自分のための時間を使いたい

☑︎いろんな人とおしゃべりしたい

☑︎若い頃と比べて体力が落ちたと感じる

☑︎ぐっすり眠りたい

☑︎新しいことに挑戦したい

☑︎Oasiscafeに参加したい

 

そんなあなたのご参加、お待ちしています♪

 

バランスボールOasis Cafe 概要

 

◆日時

２０２１年３月１２日（金曜日）

１０：００〜１１：１５

 

◆場所

サンスクエア堺（リハーサル室）

（堺市堺区田出井町2-1）

 

◆最寄駅

JR阪和線「堺市駅」より徒歩３分

 

◆駐車場

近隣にコインパーキング有

 

◆募集人数

最大１５名

＊お子さま連れ大歓迎！女性の方ならどなたでもご参加いただけます。

（妊娠中の方はお控えください）

 

◆参加費

１５００円

 

◆持ち物

多めの水分

汗拭きタオル

お子さま連れの方はお子さまのお世話セット

 

◆服装

動きやすい服装（スカート、ジーパン不可）

裸足で行うので、靴下等は脱ぎやすいものでお越しください。

 

お申し込み方法

 

➊ママオアシス公式LINEで友だち登録！

▲ココをタップして登録してね！

 

➋LINEメッセージに、①1月18日参加希望②お名前を送ってください！

ママオアシス事務局より、専用申込フォームのURLをお送りいたします。

 

そちらから参加人数など詳細をお申し込みいただく形になります。

 

たくさんの方のご参加お待ちしてます！