【オアシスカフェレポ】新年からみんなの顔がシュッと笑顔に！「顔ツボヨガ講座」＠難波
おみお
今年のオアシスカフェ第1弾は顔ツボヨガ講座
2025年１月16日にママオアシスで初の顔ツボヨガを開催しましたので、その様子をレポートします。
今年はじめてのオアシスカフェ開催で、たくさんの方にご参加いただきました。
体験レッスンのご案内もありますので、最後まで読んでくださいね♪
あなたのお顔のお悩みは？？なりたい自分になるためのシェア時間スタート
はじめに自己紹介とともにそれぞれ顔のお悩みのシェアをしました！
・産後の悩み
・マリオネットラインが目立ってきた
・目の下の動きが悪い
・全体的にたるみがある
参加者ひとりひとり悩みは違いますが、美しくなりたい！という思いは同じで「分かる分かる！」と共感することもたくさん。
レッスン前後の変化を見るために、それぞれ自分の顔写真を撮ってもらいます。
嫌だなーと言いながらも、みなさん加工なしでバッチリ撮ってくださいました。
（安心してください、見せ合うことはしていません。笑）
自撮りをすると左右差や悩みがじっくり見れるのでおすすめです。
過去の写真を並べると顔の変化がわかりやすいので、みなさんもやってみてくださいね。
顔ツボヨガ講座レッスンスタート！
体のストレッチ
家事に育児に仕事に普段からマルチタスクをこなすママたちは、体がカチカチに凝り固まっています。
なのでまずは体のストレッチからスタート。
首や肩を回したり、鎖骨周りをほぐすなど簡単なストレッチで血流を良くし、体を緩めてあげることで顔もスッキリ引き上がりやすくなります。
特に耳のマッサージは効果的めんで、顔ヨガをする前にシュッとする人続出でした。笑
世の中のママたちは忙しいので、スキマ時間でできる簡単なケアやトレーニング方法を効率よく覚えてもらうのはとても重要です！
ストレッチで血流を良くした後は、顔の筋肉やツボについて説明しながら、どんどん実践！
みっちり顔を動かしていきます！！
動かす筋肉は３つ
・目の周りの眼輪筋
・口の周りの口輪筋
・頬の筋肉
目や口の周りに効くトレーニングや、口角を上げるため頬の筋肉を動かす運動など行います。
一見簡単そうに見えて意外と難しいんです！
鏡を見ながら顔のポーズをとりますが、みなさん想像以上に動かない！！
「難しい〜！」と大苦戦しながらも鏡と向き合い練習♪
▲ママオアシス編集長も真剣です！
普段使っていない筋肉を動かすのって結構難しいです。
練習するうちにコツを掴んできて、「できたー！」と大盛り上がり。
▲できると嬉しい！
顔の悩みは、日々の姿勢や表情のクセが大きく影響しています。
だからこそ、生活習慣を見直すことで、できることがたくさんあります！
普段から取り入れることで顔はどんどん変わります。
レッスン後、みんな表情に変化が！
レッスン後はもう一度自撮りをして、レッスン前後の写真を見比べました。
▲真剣な表情
表情が柔らかくなったり、口角が上がって顔がスッキリして見えたり、顔が明るくなった！という方も。
みなさん嬉しい変化がたくさんありました。
みなさんのアンケート・感想
あっという間の1時間半のレッスンでしたが、参加者のかたから嬉しい感想をいただきました。
・ちょうど良い人数で質問しやすい空気感でリラックスして受けられた
・実践が多く楽しかった
・顔ヨガ、顔ツボについてもっと聞きたいので第2弾もぜひ！
などなど。
レッスンでは面白い顔をたくさんしましたが、みなさん楽しんで参加してくださいました。
ほとんどの女性はキレイになりたい！という思いを抱いています。
家族のことで忙しかったりやり方がわからなかったりして、どうしても優先順位が下がりがちです。
そんな中でも知識ややり方を身につけておけば、いつでもどこでもケアできます。
みんなで賢くキレイになりましょうね！
講座を受けたみなさんに次に会うときはきっとシュッとしているでしょう！
楽しみにしています。笑
体験レッスンもやってます！
レッスンに興味がある人は、オンラインでも体験レッスンを行っています。
公式LINEからお申し込みくださいね。
おみおのInstagramでも発信しているので、気軽にのぞいてみてください♪
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