産後うつを予防する方法①

こんにちは✨私は生後4か月の子供を育てるママです❗️

そんな私は毎週sns講座に通ったり、気分転換にピラティスやリンパマッサージに行ったりしているのですが、

その時によく言われるのは

『赤ちゃんまだ小さいし大変でしょ？』

『ちゃんと眠れてますか？』

『今は誰が見てくれてるの？』

『体力ありますね』みたいな事です。

でも私は高齢出産で（41歳）全然体力無いし、メンタルも弱小！それが自分で解っている。

だからこそ、私が1人で子育てするんじゃなくて、家族や色んなサービスを利用して周りに頼っています✨

特に私は神経質で子供の頃から睡眠が浅く、少しの物音で起きてしまうので、赤ちゃんが横にいるとあまり眠れない。

なので深夜は当番制にして、夫が週に2回、私の母と父が週に1回ずつ、そして私は週に3回見ています✨

この話をしたら割と驚かれますが、もし周りに頼れる人がいるなら、結構オススメな方法です。

家族に頼れる人がいないならば、最近は産後ケアサービスなんかも充実してるので、利用する手もあります✨

寝不足が1番メンタルにきますからね😂とにかく誰かに頼って眠る時間を作ってみて下さい❗️

『人に頼る』とか『人に頼む』のが苦手でやって来なかった方はそっちの方が課題かも。

でも夫は仕事で忙しいし、勇気を出して言ってみても断られるのが怖いし、

そもそも夫やじぃじに子育てなんてできる訳ないし。

なんて思ってません？？

それ全部思い込みです！

だってそれについて納得いくまで話合った事ありますか？

私だって最初から全部言えたわけではありません。

それに今回の件に関しては新生児を夜に夫や父親に預けるのは最初は怖かったし。

でも”私が我慢してやれば丸く収まるでしょ？”という考えを辞めて、

１つずつ、こちらの気持ちとやって欲しい具体的な事、

これを伝えるようになったから、今では何でも言えるようになりました。

結果、夫には遠慮も我慢もできなくなってしまいましたが😂

“お母さんの機嫌がいい”というのは、子供にとって良い影響を与えるし、

夫婦円満の秘訣でもあるので、遠慮や我慢は辞めて是非是非周りに頼ってみて下さいね♡

次回は産後うつを予防する栄養について書きますので、また良かったら見に来て下さいね✨